如果要问广大女性同胞夏天来临最重要的是什么，大家一定会异口同声的告诉你是美白保湿，可以说怎么样能保持皮肤滋润有弹性，是女人之间永远不落伍的话题，夏天来临不仅要做好物理防晒的准备，还要在饮食上多加注意。其实现在广大女性也都知道夏天多吃水果能起到一定的美容效果，但是对于水果你吃对了么？所以今天就向大家介绍3种最适合三伏天吃的水果，美白淡斑又润肤，能让晒黑的皮肤白回来。
1.橙子
大家都知道橙子中含有的维生素含量是非常高的，在很多用来美白的产品中也不同程度的加入了橙子这种原材料，橙子不仅味道清甜，而且还能补充女性身体中最为重要的肌肤活力。其实最为营养健康的方式就是，每天早晨来一杯鲜榨的橙汁，这样更有益于排出身体毒素，增加细胞活力。
2.西红柿
现在西红柿逐渐从蔬菜转变成我们生活中较为常食用的水果，西红柿具有非常明显的美白效果，含有的果酸还能降血脂。不仅如此它还能有效的促进消化，有助于清理身体垃圾排除宿便的效果。将西红柿进行炒制是最好的营养摄入方法。
3.桃子
夏天新鲜的桃子上市，桃子含有的水分多，味道甜润可口，并且桃子中含有的胶质物是水果中比较高的，这种天然的胶质物能有效的保证肌肤的弹润性，在一定程度上还能起到淡斑的效果。多吃桃子能补充体内的矿物质，有益于身心健康。
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